nie wiem

Wiem jak wyglada 15%. Z kalkulatora mi nawet mniej wyszlo ale nie wierze w toNie bardzo się znam na kalkulatorach... Ale one są chyba tworzone dla osób dorosłych. A TyMam 16 lat

Z tego co wiem to w żadnym sklepie go nie kupisz. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

moze tak , po pierwsze napisałes ze chcesz zjechac w brzuchu no ale musisz wiedziec (moze wiesz ) ,ze tłuszczu sie nie zgubi z jednego tylko miejsca, to byloby zbyt piekne. Zalezy Ci na sile , a z 2 strony chcesz zrzucic zbedny fat, spalacz bedzie dobrym rozwiązaniem - ale jezeli chodzi Ci o sile, to moze byc ciężko, dlatego ze Twój trening i [...]

Masz rację, ale ja staram się to rozgraniczyć. wiem że organizm nie potrzebuje tylko białka. dostarczam też węglowodany i tłuszcze. ;)

To jest sensowne działanie ale też musisz jakiś czas dać spokój z ćwiczeniami, które powodują ból czy dyskomfort, a póxniej delikatnie sprawdzić czy sytuacja się powtórzy. A jeśli się powtórzy to nie będzie wyjścia już wówczas i przejść się do jakiegoś fizjoterapeuty żeby Cię zbadał bo może się to faktycznie rozejdzie jak dasz odpocząć. Ale sam z [...]

Hmmm ja akurat na treningu trzymam ręce prawie przy barkach robiac przysiady bo jak złabie szerzej to mnie barki bolą, a przysiady robię po 6-10 140kg....wiem że wyczyn to nie jest ale wąsko czy szeroko trzymać szange nie zmienia faktu ze 120 na przysiad to strasznie mało. CO do wycisnieć MeRa 192,5 życiówka bez rozgrzewki u nas wywalił 23x [...]

dobrze wiem, że nie podasz po czegoś takiego jak "half body workout" w ogóle nie ma

[...] czyli nasz 21 brygade strzelcow podhalanskich ) "patrza" na ludzi z wada wzroku? Na WKU mowia ze wszystkiego sie dowiem jak sie zglosze i po badaniach. Czy bede traktowany jakos inaczej, tzn. czy np. mam wogole szanse dostania sie tam? Z tego co wiem, z wada wzroku nie ma problemu w wojskach pancernych, ale tam mnie jakos nie ciagnie

kolagen dziala na skore w ten sposob, ze jest bardziej sprezysta i odporna na rozciaganie (lub sciaganie). Dlatego przyjmowany zapobiegawczo, powinien pomoc Ci uniknac zwisajacej skory. Kupic go mozna miedzy innymi w sklepiku sfd. Naprzemienne prysznice wlasnie tak wygladaja, jak to opisales. Na skore juz zwisajaca niewiele da sie poradzic. Z [...]

Z moich doswiadczen na sobie wiem, ze dawka 16 mg na mnie nie dziala. Dopiero 32 mg mnie ruszylo, czyli maksymalna dawka lekarska. Po odstawieniu sally wystapil tez lekki przyrost tluszczu. Po cyklu bede probowal z dawka 40-48 mg. Oczywiscie caly czas pilnowalem diety, zero slodzczy itd.

Kreatyna ma g***o do siły ciosu. Ta wynika z szybkości uderzenia i masy jaką jesteśmy w stanie w nie włożyć. Prędkość wynika z dynamiki, a waga jaką wykorzystamy z techniki uderzenia. Kreatyna pozwala lepiej nawodnić mięśnie, uczestniczy w procesach związanych z ATP. Jej duże stężenie na pewno pozwala na lepszy trening gdyż nasze mięśnie są lepiej [...]

No wiesz ja chodze na kung-fu, no i wiem troche o tym , ale jestem ciekaw co wy o tym myślicie. Trenuje dwa style pierwszy to Mizong a drugi to Baji, bardzo się one od siebie różnią , ale nie uwarzam aby to w czymś przeszkadzało. To nie styl walczy tylko człowiek

Salv wiem coś o tylo godzinnej pracy, potem już na nic nie masz ochoty, czasem nawet się nie umyjesz i brudny spać idziesz Ja zajrzę do działu od czsu do czasu i będę tam porządek robił, banował, gnębił i usuwał każdą głupią wypowiedź gg 1892497 Pozdrawiam wszystkich

ejj kolego uczepiłeś sie mnie czy co mam troche o tym pojęcie ... wiem jak łykać i jak sie odblokować ;) a co do mojej diety nie będę ci jej zdradzać ale możesz być pewny że ją mam ;) nawet wzbogaconą w białko ;) jak sie chce taki cykl zrobic ;)

Nikt nie jest w stanie dokładnie powiedzieć ci ile wzrostu byś zyskał. Z tego co wiem ćwiczeniami można zyskać lekko do wzrostu, ale łamanie sobie kości tylko po to żeby osiągnąć 2 cm więcej? to już mocno przesadzony sposób. Nikt nie jest ci też raczej w stanie powiedzieć ile urósłbyś, gdybyś zaczął trenować 20 lat wcześniej. Na wzrost wpływ ma [...]

to ma małe znaczenei i też sie anda. gainera nie polecam, szkoda zeby cukier na noc skakał choć wiem ze tak robią chudzielcy z neizłym skutkiem, sam tak czasem czynie.jednak ze wszechnmiar lepiej zjesc białko z oliwą z oliwek. zdr.

Ja bym się też składniał ku zdaniu Seby - np ktoś będzie przez długi czas jadł mniej kalorii niż mu potrzeba, ale będzie je czerpał tylko ze słodyczy i fast foodów. Nie ma bata, że nie utyje. a moze poprostu trzeba rozgraniczyć tycie (waga w góre) z otluszczaniem (zalanie tłuszczem) z doświadczenia wiem że można trzymać wage a zalewać się [...]

Nie pcham, ani nie rzucam oszczepem, po prostu skakalem kiedys w dal i wiem jak wazne jest wszechstronne przygotowanie. Jezeli zaniedbasz teraz jakis element np szybkosc, sile, badz nawet wytrzymalosc czy skocznosc to pozniej moze oddbic sie to na Twoich wynikach w sporcie. Poza tym na oszczep i kule jeszcze za wczesnie. Treningi miotaczy skladaja [...]

Poszło do innego działu. Tak czytam tematy, które zaproponowałeś i nie bardzo wiem co jest nie tak w mojej diecie, tzn. produkty, które są w artykułach znajdują się w rozpisce. Mam rozumieć, że makro powinno być bardziej zbilansowane między posiłkami? Tzn. nie ładować większości białka w jeden posiłek tylko go rozłożyć na pozostałe? Zmieniony [...]

Jestes z Warszawy? I piszesz ze nic u ciebie nie ma . Wymiekam. Chlopie masz tu w cholere sekcji praktycznie dowolnej sztuki walki. Przestan narzekac tylko wbijaj na kick/thai/taekwondo/karate (czy co tam sobie jeszcze wymyslisz). Gwarantuje, ze naucza cie kopac. Tylko jest jeszcze jeden problem. Jezeli jedyna twoja motywacja jest szpagat i [...]